Rahasia Awet Muda

Semua orang pasti ingin terlihat awet muda, kalau bisa tampak lebih muda dari usia sebenarnya. Menjadi tua sebenarnya hal yang wajar dan normal, namun tak ada salahnya juga menjaga penempilan agar terlihat tetap segara dan awet muda. Berbagai cara dilakukan orang agar dapat kelihatan awet muda, termasuk melakukan operasi plastik. Tapi Anda tidak perlu khawatir, ada cara alami yang jauh dari resiko yakni dengan cara pola hidup sehat. Berikut ada beberapa tip yang dapat membantu Anda agar tampil tetap awet muda.

1. Perhatikan asupan makanan Anda dengan mengkonsumsi makanan hasil olahan sendiri dengan bahan yang masih segar.
2. Minumlah air putih minimal delapan gelas sehari, dengan istirahat yang cukup disertai dengan berolahraga secara teratur.
3. Merasa bahagia adalah salah satu kunci utama agar tetap terlihat awet muda.
4. Perhatikan jenis kosmetik yang Anda pakai, gunakan make-up tipis untuk kesan natural dengan tetap memperhatikan kondisi dan jenis kulit anda.
5. Selalu optimis, karena sikap ini dapat menimbulkan rasa percaya diri dan kesenangan dalam meraih suatu tujuan.

Selain menerapkan pola hidup sehat, Anda perlu mengkonsumsi nutrisi yang sehat dan bergizi juga. Berikut ini merupakan 7 makanan yang bisa menunjang kesehatan untuk mempertahankan awet muda :

1. Minyak Zaitun

Menurut para ahli, miyak zaitun mengandung poluphenols, Antioksidan kuat yang dapat menguragi resiko penyakit jatung, kanker dan penyakit akibat penuaan.

2. Youghurt

Di Georgia, banyak penduduknya berumur 100 tahun lebih dan masih tetap kuat, rahasianya adalah yoghurt, dengan kandungan kalsium yang dapat mencegah osteoporosis sekaligus juga mempertahankan pencernaan pada usus.

3. Ikan

Ikan mengandung lemak omega-3, yang bisa membantu menurunkan kolesterol dan mencegah penyumbatan dalam pembuluh darah serta mencegah ritme jantung abnormal. Hal ini terbukti pada penduduk Alaska yang terbebas dari penyakit jantung karena mengkonsumsi banyak ikan.

4. Cokelat

Cokelat dapat menekan risiko tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, penyakit ginjal dan demensia.

5. Kacang

Manfaatnya serupa dengan minyak zaitun. megandung vitamin, mineral, dan zat phytochemical termasuk antioksidan.

6. Anggur

Anggur merah dapat menghindarkan kita dari penyakit jantung, diabetes dan kepikunan. Mengandung resveratol, zat yang dipekirakan mendatangkan manfaat tersebut.

7. Blueberry

Blueberry bermanfaat dapat mengurangi peradangan (inflamasi) dan kerusakan yang bersifat oksidatif.

(info: www.KabariNews.com)